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比(bi)如,你平时7点半起,你这个(ge)周前(qian)五天已经获得了足够的(de)睡(shui)眠周(zhou)期(qi),但因(yin)为(wei)今天(tian)你跟朋友出去看电影,11点(dian)多才到(dao)家,你决定今天只睡4个睡眠(mian)周期,那(na)你就(jiu)应(ying)该在12点(dian)15~30分之(zhi)间上床睡觉。如(ru)果(guo)

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